?

Log in

No account? Create an account
бедная девушка

May 2017

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
он-лайн

Хочу быть идеальной. Надоел тупняк. (

Как стать идеальным. 30 сложных советов

Originally posted by vadim_design at Как стать идеальным. 30 сложных советов
Этот список добросовестно украден мной у minamoto_ru, который в свою очередь скопировал это у tsarev_alex. Честно говоря у меня кое-что из этого вполне получается, и вообще это выглядит как инструкция вполне в пределах моего мировоззрения :) Рекомендую.

Как стать идеальным. 30 сложных советов
Здоровье
  1. Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

  2. Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии.

  3. Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

  4. Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употреблять лишь здоровую пищу.

  5. Фрукты и овощи. 5 порций овощей и фруктов в день — необходимый для здоровья минимум.

  6. Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

  7. Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

  8. Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.

  9. Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.

  10. Отказ от курения. Тут все просто: если у вас есть вредная привычка — курить, замените ее на безвредную — не курить.

  11. Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.

  12. Лестница. Возьмите в привычку пользоваться лестницей, а не лифтом. Это хорошее физическое упражнение для вашего здоровья.

  13. Витамины. Не забывайте каждый день пить витамины.



Производительность

  1. Идеи. Сделайте привычкой фиксировать все идеи, которые приходят вам в голову.

  2. Приоритеты. У вас есть список планируемых дел? Если да, то подумайте с чего вы начнете. Всегда расставляйте приоритеты. Если у вас появятся сомнения, спросите себя: «Если бы я сегодня мог сделать только что-то одно, что бы это было?».

  3. План. Планирование является важным фактором. Вы должны заранее знать, что вы собираетесь сделать сегодня или на этой неделе. Однако, планирование более нескольких недель, как правило, неэффективно, поэтому не стоит об этом беспокоиться.

  4. Проверка электронной почты два раза в день. Электронная почта легко может похитить у вас массу времени. Чтобы этого не произошло, заведите привычку — проверять ее не более двух раз в день.

  5. Ликвидация несущественные задачи. То что вы заняты целый день, еще не означает, что вы заняты действительно важными делами. Умейте фильтровать задачи и вовремя отсеивать лишние. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение.

  6. Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.

  7. Автоматизация. Есть множество задач, с которыми приходится сталкиваться каждый день или каждую неделю. Автоматизируйте их.

  8. Установка сроков. Когда вы беретесь за какую-либо задачу, заранее определяйте сроки выполнения. Эта привычка способствует максимальной производительности.

  9. Отдых. Не забывайте периодически расслабляться и отдыхать, иначе ваша продуктивность так и не сдвинется с места.

Личное развитие

  1. Одна книга в неделю. Читайте по книге в неделю. Чтение — это отличный способ развлечься и повысить активность мозга.

  2. Головоломки. Играйте в викторины и пазлы, разгадывайте шарады и ребусы, иначе говоря решайте различные головоломки. Это развивает ваши умственные и творческие способности, а также логическое мышление.

  3. Принятие решений. Возьмите в привычку принимать решения быстро, но при этом твердо и обдуманно.

  4. Отказ от импульсивных покупок. Собираясь совершить крупную покупку, дайте себя время обдумать все ее плюсы и возможные минусы. Это убережет вас от напрасной траты денег.

  5. Медитация. Ежедневная медитация — это полезная привычка, которая помогает держать мысли в порядке.

  6. Улыбайтесь. По поводу и без. Очень полезный навык, влияние которого мы очень недооцениваем.

  7. Не критикуйте других. Присматривайтесь к себе.

ЖЖ Да, и завязывайте сидеть в ЖЖ часами. 30 минут в день вполне достаточно.


Comments

А теперь добавь к этому совет из предыдущего поста: Don't take yourself too seriously :)
В смысле, хорошие очевидные советы, но именно на понятии "ижеальность" заморачиваться не стоит, я считаю.
Можно я добавлю свои 5 копеек?)
На мой взгляд идеальность - это грустно. Это способ быть как все, быть похожим, одинаковым. Идеального не существует - да и не нужно, иначе будет скучно. Я бы, пожалуй, не хотела жить с человеком, который педантично соблюдает все эти пункты. Все хорошо в меру.
11. - ежедневный бокал вина за ужином - шаг к бытовому пьянству
12. - супер, конечно... а если 12 этаж?)хотя я за лестницы)
13. - три месяца пьешь, потом 2-3 месяца перерыв, непрерывно их пить нет смысла
(исключение беременные и кормящие)

С остальным в целом согласна, неплохие вещи
Все это, конечно, очень помогает в жизни, а некоторые пункты порой просто необходимы, но не надо впадать в крайности и жить только ими)

Идеальных нет, а стремиться к этому не грех) И на мой взгляд - это вовсе даже не грустно. Наверно у нас разные представления об идеальности?..
Педантично соблюдать все пункты через силу - да, сложно, не интересно и т.п. А вот когда все получается само собой? Особенно если это полезные привычки - почему бы и нет?
когда именно не педантично, а само собой - это хорошо, потому что это твой образ жизни по сути.. и главное, чтобы для тебя привычки были полезными и тебе было с ними комфортно
Интересно ваши френды отреагировали :))) Мои вот прицепились к витаминам и больше ничего, а у вас какое-то другое консолидированное мнение :)))